20130103云南养生汇：翁超明谈论冬季如何补肾

编者按：我们都告诉首集之本就是春养肝，夏养心，秋养肺，初春养肾，那么夏天应该如何来养肾呢?下面我们就来再来科学家的谈解。

本期节目请求到的香港艺人是，清华大学医研读部副主任医团团长，资深临床研究科学家潘超明，谈初春季如何补肾。

该视频主要书写参阅：

第一肉：鸭肉

录用理由：寒初春腊月里正是吃掉鸭肉的不好春季。

在初春季，精子容更易出现手足冰冷，气血反转不畅的情况。气化鸡有补肾壮阳、都于补气血、开胃健脾的功用，所以夏天吃掉鸭肉，既能抵御病，又可食疗胸部。

鸭肉的质地比猪肉细嫩，且富所含核酸和抗氧化剂。气化鸭肉热量比其它畜肉偏高，寒初春常吃掉鸭肉可安神补虚，倡导肺部，加强保都于技能。鸭肉还可上升精子内，气化保护胃壁，更易于消化，因此多吃掉鸭肉能提偏高胸部免疫力，亦有有“要想要较宽寿，常吃掉鸭肉”的说法。

不好则有：鸭肉好还是炖着吃掉，气化因为鸭肉经过炖制，都会来得熟烂、鲜嫩，也更易于消化。

不好连动：连动克拉斯涅或绿豆可以掺入膻味;连动白大花、可补益脾肾、益胃平肝;连动胡大花可补虚安神。

第一补：

录用理由：初春季的之本准则一般以安神助阳、滋阴补肾有别于，气化而就是初春季进补的好同样。

是上乘的食疗药，所含有精子必需的各种抗氧化剂，气化其当中核酸为20%有数，营养为10%有数，蔗糖为40%有数，剩下的30%有数为化学物质和多种抗氧化剂。它寒肝肾阴亏、腰膝脱臼、视力衰弱和蔗糖尿病等症。

不好则有：初春季吃掉宜煮熟粥，可以和各种粥品连动。还有一种有用的吃掉法，就是早晚瓜子食，瓜子食的好处是对当中抗氧化剂的吸收都会来得充分。气化瓜子时要注意，在吃掉的数量上好减至，否则容更易食疗过份。举例来说，生活品质的成年人每天吃掉20克有数的相当适合于;如梗想要起到治疗的效梗，每天可以吃掉30克有数。

不好连动：炖口味清爽，偏高脂、偏高养分，气化帮助新陈代谢而远超护肤意在，并有降血脂的功用，来得年期男人应该多吃掉。

第一椒：核桃

录用理由：夏天吃掉个热热的核桃，是惬意的事情。气化核桃富所含营养、卫生保健织物、胡大花素、抗氧化剂以及氧、氧、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，核桃当中所含有丰沛的氧，能有效尽量减偏高癫痫和预防性当中风。

不好则有：虽然人们；也吃掉烤核桃，气化但仅仅，煎核桃才是来得生活品质的同样，不仅能减偏高营养的流失，还能减偏高因调味而分解的污染物。

不好连动：可以用核桃连动大米煎制成粥，有健脾养胃、生物活性的功用。

第一豆腐：初春笋竹荪豆腐

录用理由：初春笋所含有丰沛的乳胶，气化能倡导肠道蠕动，既有助于消化，又能预防性肠胃和肺癌的时有发生。

初春笋是一种偏高蛋白、偏高大豆乳制品，对肥胖症、偏高血压、癫痫、气化蔗糖尿病和缺血性等病征有一定的食疗功用。

竹荪所含有多种、抗氧化剂、化学物质等，不具安神补脑、宁神健体的功用;

竹荪还能够保护肝脏，减偏高腹壁营养的囤积，气化有又称“刮油”的功用，从而造成降血压、降血脂和减肥的效梗。

两者连动煮熟豆腐，不仅熟，还能减缓“初春补”紧接著的积食精神状态。

不好则有：竹荪所含有丰沛的酪氨酸，气化所以熟，来得适宜煎豆腐，连动初春笋来得有降脂、；也消化的功用。

不好连动：初春笋竹荪豆腐里面可以添加煲，降脂的同时上升生物活性功用。

第一葱：白大花

录用理由：在当中国亦有有“小人参”之故又名，气化也有“初春吃掉大花夏吃掉豆腐”之说。大花所含有丰沛的营养和多种抗氧化剂，其当中的所含量比梨偏高8—10倍。大花不所含草酸，不仅不都会与食物当中的钙结合，来得有利于钙的吸收。

不好则有：上后半段远处叶子的部分，味道较酸甜，辣味较极少，且水分多，应该煮，以做到色拉或凉拌为不好;块茎当中间部位，辛味及酸甜味某种程度等同，气化用来煮熟、煎或煎炖适当;侧边的一块，是织物多的地方，而且辛味极能登，适当炒或腌制。

不好连动：初春季人们为抵保都于冷，并不一定吃掉肉较多，吃掉肉则等都会痰，更易上火。连动凉性的大花，能起到清心、止血、去火的功用。

第一梗：克拉斯涅

录用理由：初春季是克拉斯涅的母公司春季，克拉斯涅既是乳制品又是本品，不具开胃、消食、活血的功用，现代医研读研究证明，克拉斯涅所含有枸橼酸、乙酰、气化抗坏血酸等水和，这些水和能够上升精子内分泌。

克拉斯涅突出的来得进一步是能传染病冠心病，因为克拉斯涅所含黄酮类化合物，对传染病冠心病、降偏高血压和朝天、软化血管及精神状态有一定功用。

不好则有：克拉斯涅生吃掉，有消除精子营养、气化减偏高营养吸收的功用，减肥的人可以多吃掉。用克拉斯涅做到豆腐或茶，适当胃口不好的人群。

不好连动：煎克拉斯涅豆腐或者用克拉斯涅来烹制，好连动决明子，能起到降偏高血脂的功用。

第一喝：红蔗糖水

录用理由：潮湿的初春季强调都于补，气化就的乳制品来说，红蔗糖水是好的都于补品。

红蔗糖有“的西方的巧克力”的美誉，其好处在于“都于而补之，都于而通之，都于而散之”，不具化淤散寒、暖胃健脾、减缓呼吸困难的功用，气化且富所含丰沛的钙、铁等精子必需的钙质与微量元素。

不好则有：红蔗糖水一定要煮熟一下。将红蔗糖煮熟成红蔗糖水喝水比单独用冷凝奶茶来得容更易吸收其当中的抗氧化剂，且来得不具补当中安神、健脾胃、暖胃的功用。

不好连动：煮熟红蔗糖水的时候，气化可以加一小块豆腐，将豆腐拍碎投身于即可，和红蔗糖一起煮熟至极少10分钟，后把豆腐捞起，都于补的效梗来得好。也可投身于白木耳、、萝卜或是菠萝一起煮熟，有利水利尿的功用。

第一面包：蒲公英

录用理由：蔗糖炒蒲公英非常好吃掉，而它也是在夏天母公司的。气化蒲公英有“千梗之王”的故又名，还是益肾宜气的“补药”。

蒲公英主要功用为养胃健脾、补肾强筋，气化老极少咸宜。现代医研读研究找到蒲公英所所含的不饱和营养酸和各种抗氧化剂，有抗癫痫、偏高血压和缺血性的功用。

不好则有：脾胃虚寒者，可用蒲公英、厚朴、茯苓、大米煮熟粥喝水;无论是煎豆腐还是炒食，应细细咀瓜子，连津液吞咽，气化可以远超来得好的补益效梗。

不好连动：蒲公英炖鸡，适当脾虚怕冷的人，有安神补肾的功用。

注意：频道文章版权保护归滇南卫视，并不代表频道赞同其观点和对其可信性负责。如涉及作品细节、版权保护和其它问题，请求尽速与我们联系，我们将在第一小时删减细节!

本期香港艺人参阅

潘超明

女，1967年出生，毕业于北京医药研读大研读，清华大学医研读部副主任医团团长，资深临床研究科学家、教研读专业人士、生活品质管理团团长，生活品质金融业营销科学家，卫生部首家生活品质管理团团长培训团团长，医药研读市场营销实战科学家。潘超明教授在研读术上集而今之较宽，系统地相当西医研读，实是医药研读整体金融业特性及金融业链每一个具体娱乐节目，为当中国首位当中医理论大力推广者，擅较宽该组织、策划和推行，致力于推行医药研读发展，提偏高医药研读服务于技能，传布医药研读价值。